頭痛のセルフケア!!

 日本人の5人に2人が悩んでいる頭痛。 代表的なのが 「緊張型頭痛」 と 「片頭痛」です。
 この二つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、どちらのタイプかきちんと見分けることが大切です。
 見分けるポイントは、ストレッチなど体を動かしたときに痛みが楽になるかどうか。
 緊張型頭痛は頭や首の血行不良が原因のため、体を動かし血行がよくなると痛みが楽になります。 反対に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。そのため、 血行がよくなると痛みが増してしまいます。どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケアで予防・改善を。


 頭痛をガマンするのはつらいもの。 セルフケアで痛みにさよならしましょう。
バックナンバー