掃除のリズムで リフレッシュ!!

 なんとなく気持ちが憂うつ・・・・・・・・。イライラや気持ちの落ち込みなどを解消するには、掃除が効果的です。
 ゴシゴシ「拭く」、ピカピカ「磨く」のように一定のリズムを伴う掃除をすると、脳内のセロトニン神経細胞が活性化され、セロトニンという物質が分泌されます。
 このセロトニンにはイライラや気持ちの落ち込みをリフレッシュさせる作用があります。
 また、リズムに乗って掃除をし、部屋がきれい片付くと達成感も味わえます。
掃除のついでに、いらない物を捨てる物にまつわる記憶も捨てる物にまつわる記憶も捨てることになり、頭の中がスッキリ整理されます。
 セロトニン神経はリズムを伴う運動を5分間続けたときから活性化されます。
年末の大掃除にむけて、まずは1日5分の掃除かはじめ、心も頭もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
イメージ 花
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